Что взять с собой в тренажерный зал Bunker GYM. Советы начинающим

 

Итак, Вы наконец-то решились посещать тренажерный зал Bunker GYM и задумались над тем, что же нужно иметь c собой на тренировке и во что лучше быть одетым.
Давайте пройдемся по основным вещам, которые необходимо иметь с собой в спортивном зале Bunker GYM

1. Сменная обувь

Войдя в зал, необходимо будет сменить обувь. Рекомендуем взять с собой шлепанцы, в которые можно будет легко переобуться и пойти в раздевалку. Благодаря такой мере раздевалка будет чистой и Вам будет приятно там находиться

2. Футболка

Если пора года — зима, то рекомендуется одеть футболку с длинным рукавом, которая позволит держать суставы рук в тепле. В летний период используйте футболку с коротким рукавом или майку

3. Штаны / Шорты

В зимний период лучше одевать спортивные штаны, держа, таким образом, колени в тепле. Летом, конечно же, можно одевать шорты. Проверьте заранее, что в штанах или в шортах Вам будет удобно приседать

4. Спортивная обувь

Используйте удобные для Вас кеды, кроссовки либо штангетки. Штангетки хороши для выполнения таких упражнений как приседания, становая тяга, жимы стоя и многие другие. Не рекомендуется использовать шлепанцы/сланцы при выполнении упражнений — это травмоопасно. Одевайте носки, перед тем, как одеть обувь — это сослужит хорошую службу как Вашему здоровью, так и Вашей обуви

5. Полотенце

Полотенце является обязательным атрибутом каждого тренирующегося. Если Вы собираетесь принимать душ после тренировки, то лучше иметь 2 полотенца — для душа и для зала. Полотенце для зала необходимо подкладывать на лавки и другие поверхности, которые будут соприкасаться с Вашим телом. Неважно, одеты Вы в футболку или майку — это просто правило хорошего тона не оставлять возможных следов потоотделения после себя. Также Вы будете вытирать им выступающий на теле пот

6. Вода

В процессе тренировки организм тратит много воды. Поэтому пить воду во время тренировок обязательно. Вы можете взять воду с собой, либо можете приобрести ее в фитнес баре тренажерного зала

7. Принадлежности для душа

Если Вы решили принять душ после тренировки, то не забудьте взять с собой мыло/гель для душа, полотенце и резиновые тапочки, а также сменное нижнее белье

8. Перчатки

Если Вы знаете, что на руках при соприкосновении с грифом штанги, гантелями, ручками тренажеров или при подтягиваниях могут появиться мозоли, приобретите перчатки для фитнеса. При их выборе Вы можете попросить консультацию либо в магазине при покупке, либо спросить совет у тренера

9. Пояс

Пояс поначалу, скорее всего, Вам и не понадобится. Поэтому не спешите с его приобретением. В зале всегда есть свободные пояса и в случае необходимости Вы сможете ими воспользоваться. Если же Вы надумаете приобрести свой собственный, то спросите совета тренера, какой пояс лучше купить, ведь их разновидностей на сегодняшний день довольно много. Пояс можно будет хранить прямо в зале, предварительно попросив об этом тренера — кроме Вас им никто пользоваться не будет

10. Сумка

Конечно же нужно положить все те вещи, о которых мы говорили выше, в сумку. Не покупайте себе сразу супер дорогую.
Обувь, желательно, в сумке хранить либо в отдельном кармане, либо обязательно помещать ее в отдельный пакет. Полотенца после тренировки будут мокрыми — их тоже нужно будет помещать отдельно.

До встречи на тренировках!

 

Related Posts

Leave a Comment

picturetricepsy